Oi amores !!! Depois que comecei a abordar esse assunto, passei a receber muitas mensagens de meninas que também pararam !  Como eu já tinha dito, não tive grande dificuldades em retirar a pílula e creio que muito foi por conta de minha alimentação 100% vegana e hábitos saudáveis. Mas muita gente relata efeitos colaterais, como fortíssimas TPMs,...
Parei de tomar anticoncepcional! Olá meus amores ! Quem me acompanha sabe que no início deste ano tomei a decisão de parar com o anticoncepcional. Comecei a tomar com 17 anos, porque como qualquer adolescente tinha muitas espinhas, ciclo intenso,  irregular, cólicas, além do medo de engravidar.  No primeiro momento pareceu a melhor coisa, como se fosse uma mágica, principalmente porque...
Olá meus amores!!! Há três semanas comecei a fazer o Jejum Intermitente como estratégia no processo de desintoxicação. Muitas pessoas me questionavam no Blog e como eu desconhecia os benefícios, nunca fiz nenhum tipo de indicação. Sobre aquilo que não sei, prefiro sempre não opinar. E quem me acompanha sabe, eu sou muito crítica e receosa quando algumas “modas”...
Com certeza você já ouviu falar nesses termos vinculados ao processo de emagrecimento, o envelhecimento, algumas doenças ou a prática de esportes. Será que os radicais livres são realmente grandes vilões ? Qual a função dos antioxidantes? Será que “se um pouco de antioxidantes é bom, mais é melhor”? Calma lá! Você já...
Uma das dúvidas mais comuns em relação ao vegetarianismo na prática de exercício físico é em relação ao desempenho esportivo. Muitos acreditam que vegetarianos não podem aumentar a massa muscular, que são fracos, que não conseguem ser eficientes nas sessões de treino. Será mesmo? Em 2016 foi realizado um estudo de revisão sistemática com o objetivo de examinar as evidências da...
Gente eu morei durante um ano na França e naquela época eu comia tudo (inclusive carne vermelha), e me afogava literalmente na manteiga, chocolate e queijos. Por isso quando marquei essa viagem, estava muito curiosa sobre os locais e comidas que iria provar. Durante a semana eu consegui ir a vários locais com opções incríveis e desfrutar de piqueniques...
Olá! Sou a Coach Anna Paulla e vim responder algo que muitas pessoas já me perguntaram sobre AEJ e se devem ou não fazer. Então resolvi compartilhar aqui a MINHA opinião. Minha resposta é sempre a mesma: Depende! “Mas por que depende?”. Perguntam-me novamente. Depende de alguns fatores. Você é treinado ou sedentário? Você se adapta...
As festas acabaram! Um novo ano já iniciou...  Mais uma vez começamos a planejar mil coisas para realizar. Iniciar a prática de atividade física, aquela dieta tão adiada, fazer aquela viagem maravilhosa, economizar mais dinheiro, ganhar mais dinheiro, e por aí vai. Nossas resoluções de ano novo são sempre as melhores, mas nem sempre cumprimos todas... Em algum momento elas...
Cris Mallmann nasceu em Santa Maria, interior do Rio Grande do Sul e desde criança teve muito contato com a natureza, devido ao fácil acesso aos sítios de seus familiares, onde desfrutou de uma infância privilegiada, cercada de todo aquele verde, rios, animais e alimentos naturais. Natan Fronza nasceu no interior de São Paulo, mas passou boa parte da infância viajando para o...
1º de novembro, dia mundial do veganismo! :D Nesse dia tão especial nossa nova colunista, a nutri Bruna Nascimento, dá 3 dicas de como aderir a uma alimentação vegetariana*, sem recaídas e de forma saudável!  Dia primeiro de novembro é o dia mundial do veganismo! Para comemorar, selecionei algumas dicas para quem quer adotar esse estilo de vida sem fazer...